Coaching handlar om att utveckla och lära känna sig själv. Coachens uppgift är att hjälpa dig att få en förhöjd medvetenhet och skapa självmotivation samt att hålla fokuset på det som är väsentligt för dig och organisera dina erfarenheter så att du kan komma på de lösningar som passar just dig i din situation.

Kognitiv coaching har som mål att stimulera och utveckla en persons tankar, känslor och beteende samt erbjuda metoder och strategier som personen kan använda även när coachen inte längre finns med. Coachen är fokuserad på att hjälpa personen att bättre handskas med sina takar, känslor och sitt beteende, det vill säga att använda ändamålsenliga copingstrategier och styra sig själv.

I kognitiv coaching arbetar jag med sambandet mellan tankar, känslor, kropp och beteende. Som kognitiv coach kan jag liknas vid en guide som visar vägen, hjälper till när terrängen är brant och oframkomlig och jag rör mig hemvant på platser där den person som coachas känner sig osäker och har svårt för att överblicka vilken väg hen ska ta.

I den första delen av coaching processen handlar det om att få insikt i problem och sammanhang och den sista delen har som mål att bygga upp färdigheter och att omsätta dem i aktiv handling. Målen fastställs och omvärderas i en ständigt pågående process. Detta är en kreativ process som ger upphov till nya alternativ som testas och får ingå i den normala repertoaren. I kognitiv coaching används precis samma element som i den kognitiva terapeutiska processen.